La transpiration à l’effort !

La transpiration à l’effort !

Les efforts physiques et les exercices physiques tels que la marche, le sport de différentes formes génèrent la transpiration, c’est une évidence chez une personne en bonne santé. La transpiration régularise ainsi la température corporelle malgré la remontée de la température due à l’effort physique. Toute fois, la transpiration pourrait être abondante chez certains individus que d’autres selon certains critères. D’autre part, un individu pourrait transpirer différemment que d’autres, à savoir une transpiration puante ou non.

 

Quelles explications pour la transpiration à l’effort

On admet que transpirer pendant l’effort semble tout à fait normal voire essentiel pour le corps humain. Elle fait partie du phénomène physiologique naturel. Elle permet d’évacuer les excès de chaleur pour maintenir la température corporelle à 37° Celsius, étant donné qu’elle fait rafraîchir le corps. La transpiration joue le rôle principal pour évacuation des déchets excessifs de l’organisme, une raison pour laquelle pratiquer un exercice physique aide l’organisme à jeter les éléments néfastes y accumulés.

De plus, la transpiration à l’effort protège en même temps la peau. Sachant que le corps humain se présente comme une machine, pour préserver sa bonne maintenance son échauffement représente son activité normale. Les glandes sudoripares en sont les responsables qui fabriquent la sueur par les ses deux principales glandes telles que l’apocrines et l’ecrines. La sueur oblige chaque individu pratiquant des efforts physiques à s’hydrater plus d’autres pour compenser la perte d’eau dès fois excessive par la transpiration abondante.

 

Comment limiter la transpiration à l’effort

Il faut prendre en compte et prendre soin de sa peau pour anticiper à la transpiration excessive liée à l’effort. Avant d’entamer à une activité physique assez intense, il vaut mieux s’hydrater comme il faut pour aider le corps à mieux évacuer les toxines, de mieux gérer le fonctionnement de l’organisme, ainsi que pour le purifier. D’autre part, boire abondamment d’eau hydrate conformément la peau et l’organisme afin d’anticiper les odeurs puantes engendrées par la transpiration suite aux activités sportives. Prendre soin des zones vulnérables telles que les aisselles, les plantes des pieds, les paumes des mains en utilisant un anti-transpirant adéquat aident le corps à atténuer la transpiration au niveau des zones cibles.

A chaque pratique de sport, il faut prévoir des chaussures respirantes, des chaussettes aérées, et surtout des vêtements appropriés destinés aux sports ou les activités du même genre. Comme on a dit que la transpiration à l’effort pourrait être plus intense chez certaines personnes mais pas à d’autres, appliquer un produit anti-transpirant adéquat atténue la transpiration excessive à l’effort. Il est question d’une pathologie qui s’avère pratiquement curable.

Il s’avère préférable ainsi de mettre un anti-transpirant avant et après l’effort physique. Il faut envisager systématiquement de prendre une douche après chaque activité en se séchant correctement les zones sensibles, ceci pour limiter la prolifération des bactéries et des mycoses mais également pour rester frais. Par conséquent, il faut éviter de manger des aliments trop épicés avant la pratique des exercices physiques intenses pour éviter la transpiration excessive, manger sain fait partie des méthodes efficaces pour atténuer la transpiration à l’effort.

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